网球肘如何治疗更好怎样治疗才好

网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎，它的特点是肘外侧和肱骨外上髁疼痛。这是一种肘关节外侧疼痛综合征以网球运动员的名字命名，它是由于腕关节反复伸展和屈曲引起的，特别是在治疗方式的需要伸展手腕而需要前臂旋前和旋后时。例如在网球和乒乓球中由于后旋和反手，球的冲击力会导致肌腱纤维反复拉伸和损伤。

主要症状为：肘关节外侧轻微疼痛，患者在肘关节运动时感到疼痛。疼痛有时会向上或向下放射，感觉酸痛不适、不愿意动，不能用力拿东西、提锅、扭动毛巾等运动会加重疼痛，肘外侧疼痛明显;肱骨外上髁、肱骨关节间隙及桡骨头处有明显压痛点。如何预防网球肘？发现自己患上它后防治治疗方式是：在早期症状尚轻微时，在肘部佩戴弹力护肘或在前臂肌肉腹部包上弹力绷带，可以缓解疼痛。当肘关节外侧持续疼痛时应适当休息患肢，限制手腕的剧烈运动尤其是伸腕的剧烈运动。

（网球肘1-1）

早期可采用轻推、理疗、针灸治疗，注意加强前臂肌肉力量和柔韧性的练习、锻炼肌肉使伸屈肌更有弹性。一系列的拉伸和负重练习不仅可以治愈伤势，还可以预防可能出现的疼痛。打球前一定要做好热身活动，尤其是手臂和手腕的内旋、外旋、后伸练习。每次玩完后要注意放松练习，最好的治疗方式是按摩手臂使肌肉柔软而不僵硬并保证手臂肌肉的紧张和收缩的协调。注意不要在硬地球场打快球、也不要打重球，更换球拍并找到专门设计用于减少震动的球拍。你必须纠正错误的笔画，这是治疗网球肘最好的方法。

网球肘的治疗：根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状、避免复发。外用时建议使用中药膏药固顺服汤它贴进行治疗，效果显着。纯中药提取物效果极佳可彻底治愈它，休息并避免引起疼痛的活动。在疼痛消失之前不要运动尤其是网球，服用阿司匹林或非甾体类抗炎镇痛药（如布洛芬等），但只能服用一段时间。护具用在前臂加压缩护具可以限制前臂肌肉产生的力，热疗治疗方式用于拉伸疗法和运动准备活动之前。伸展疗法当急性疼痛消失后开始按照医生的指示轻轻伸展肘部和手腕，不要产生疼痛保持伸展状态10秒、重复6次。根据医生的指示进行力量练习，以加强手腕伸展肌肉的力量。

如果是网球肘晚期或顽固性网球肘，经过六个月到一年的正规保守治疗症状依然严重、影响生活和工作。您可以使用手术治疗网球肘，锻炼方法：握力可以使用橡皮球等物品一般需要3~5分钟，每天3次、时间和频率可以逐渐增加但一次不要太长。伸肌伸展：伸肘屈腕最多数5次，10次为一组、每天3组。手腕伸展练习：开始重量1-2磅最多保持5次，重复10次为一组、每天3组；逐渐增加重复次数30次增加1磅，重复次数减少到10次然后逐渐增加重复次数以此类推。屈腕练习：开始治疗方式时不要称重，重复10次为一组、每天3组；逐渐增加重复次数，30次时增加1磅重量、重复次数减少到10次然后逐渐增加重复次数，如此来回。