单人网球训练如何规范各种基本动作

单人网球训练：

1.网球训练器网球训练器占用空间小，室内室外均可使用，携带方便可以练习正手、反手和各种击球技术，有提高演奏水平的作用，能规范各种基本动作。

（单人网球训练1-1）

2.带弦的网球训练器带弦的网球训练器的弦一般都比较长，可以把球打到墙上(也可以不打到墙上)，然后用弦把球接回来。

3.壁球壁球是一项室内运动，打墙因球猛烈撞击墙壁时发出类似英语“壁球”的声音而得名。

单人网球训练：

1.首先要掌握正确的站姿、握拍方式、击球方式、跑姿等等，这些都是学习网球的基础，可以咨询网球专业网站或者在线视频学习，这是第一步，很关键决定你未来的发展方向，是正规化还是本土化。

2.前期主要以简单的练习为主，比如将球抛向空中击球，单手抛球落地后击球等等。

注意事项：

1.握法必须正确主要握法有东式、大陆式、西式，其中，东方式包括东方正手握拍和东方反手握拍。

2.保持你的眼睛集中在球上，对方拍照的时候开始盯着看，判断动作的轨迹，然后开始移动身体，一直盯着球穿过球网到自己的半场，调整击球姿势，开始击球，眼睛盯着球拍击出的球，视线会随着球转移到对方半场。