网球上步式脚步及步法训练注意事项

网球中的步法不仅仅是跑和打，好的步法应该像芭蕾舞演员的精准，拳击手的反应，篮球运动员的时机把握的好。步法训练注意事项：

网球上步式脚步：

（网球上步式脚步1-1）

1、步法的启动速度与准备姿势密切相关，正确的准备姿势有利于方法的快速启动。

2、为了击球动作的稳定，前后左右移动时身体重心要保持在相的水平面上，不能有太大的波动。

3、快速有力的蹬地动作会加快起步速度，左右时需要侧推横过；移动时向后推向前迈。这是网球步法运动的主要特点。

4、步法移动时注意身体与球的距离，这样更便于击球和有效挥拍。

基线运动员的步法。底线进攻打法分为两种：反手控制球、正手进攻和正手进攻。在前一种方法中，正手进攻、边攻和前攻是运动员的主要得分手段，大部分反手球都是通过抬劈控制来寻找正手机会。因此，这种打法的球员站位和基本活动区域都留在场地底线附近。

后一种打法中，球员以反手进攻为主要子手段，反向球以反手进攻为主，有时结合侧身进攻，因此两侧进攻球员的厌战情绪和活动范围在底线附近略偏左。