初学者网球基本动作方法及注意细节

初学者网球入门，初学网球的基本动作网球场上容易发生事故，初学者应避免受伤。

1.初学者网球“跳网”可能引起了很多朋友做这个危险的动作，对于很多人来说如果跳得高(中间914MM，两边1070MM)，网的高度真的不是问题。但是如果你今天状态不好或者你很累，或者因为一个冬天的休息你的身体机能还没有在“先暖后冷”中完全恢复，那么做这样的动作是非常危险的，那最好的办法就是——不做！

（初学者网球1-1）

2.记住捡球是被球击中的，当别人还没有停止来回练习球的时候不要跑进那个场地！不仅仅是出于礼貌更重要的是，保护好自己或者自己的眼睛，因为被球击中还是很严重的。

3.击球时被自己的球拍击中由于挥拍动作的问题，特别是正手击球时左手接球不准手臂挥动过多，拍头折断眉骨鼻梁折断，发球时伤膝盖，解决的办法就是做完整和充分的行动！还有一种像明星一样酷的网拍当网拍碰到地面时，并不会放松手腕，反而会用力伤害手腕还有一种网拍碰到地面后迅速弹起，从而伤害到自己记住拍子是手持的，最好单手握拍。

4.踩球，业余选手扭脚有些人踩球所以记住，确保你击中的球周围的地面上没有球！特别是有些女生经常把球放在自己这边的底线因为兜里装不下几个球，踩球扭脚不是更容易吗？记住当没有口袋时把球放在后面铁丝网旁边。

5.还好有些朋友碰到场边的硬物特别积极，但是跑步的时候也一定要看清楚周围的环境，有危险就放弃球因为不是大满贯决赛因为安全第一，在某些课程中间距会更短如果你不注意，你跑得太激进了撞到铁丝网还是很危险的。

6.肌肉劳损很多时候肌肉劳损是业余选手热身不够造成的，还有“落枕”，有些朋友早起打球迷迷糊糊的，他们一上来就开始玩，因为颈部肌肉准备不足很容易突然扭伤，因此尽量在打球前做热身运动，尤其是初春和清晨。

7.启动筒被划伤，有些朋友可能休息了很久没有感受到阳光明媚的球场。偶尔和朋友约好了带了两个新球，就迫不及待的说，用我的新球，赶紧拉球桶的箍。我不希望有任何其他123种方法来踢掉球桶。唰的一声我的手被割了一个大洞，血流成河一时打不了网球，你认为我能阻止它吗？所以开球桶的时候也一定要注意方法，不要着急。

8.被网球拍线扎得太长的手指被网球拍线扎住了，也就是说穿线的时候线头留得太长剪得太尖，所以打球的时候不注意手指戳上去自然断，也是球场流血事故！因此每次穿线后检查球拍的末端是否太长、太尖。如果是再剪一次。以上伤害案例并非不可避免，希望业余爱好者能引起注意，多加小心这样才能真正享受网球的每一天。