网球对墙打正确借力式反应速度控制

网球对墙打：个人经验高墙长距离训练的准确性，低墙短距离训练的反应速度和控制，以及打球姿势一定不能变形，否则长时间训练后很难改变！

在撞墙的练习中，不要用太大的力，要用旋转，但是对于初学者来说，西式握法容易导致手腕和肘部劳损，所以要用东西结合的握法（半西式），控球训练时，击球点要调整好。

（网球对墙打1-1）

一般来说，如果击球点稍微靠后，击球会打直线，反之如果击球点提前，击球会打斜线然后转身击球，这样击球就可以提高斜线球的成功率，同时增加球的速度。

当快速接球（如发球）时，你应该采取杠杆打法，玩杠杆时，用手紧紧握住球拍用手腕固定，注意：用杠杆击球时，千万不要全动作打球，因为如果球速相当快，使用全动作会导致击球点后出现失误。

所以正确的借力方式应该是来球时判断球的落点，调整击球位置手放在正手击球位置固定住，降低身体重心，这时，球已经落在你网拍面的中心，这个时候一定不要放松，用力固定，球自然会弹回来。