网球和羽毛球有何区别需要培训吗

羽毛球和网球都是网球运动，运动形式相似但运动的规则和细节却大不相同。接下来，让我们来看看网球特点和羽毛球特点的区别。

首先羽毛球比网球对体力要求更高，虽然普通网球场的面积比羽毛球场的面积大很多，但羽毛球运动员在比赛中的跑动动量却远大于网球运动员。据统计我们可以知道一个羽毛球运动员会打一场比赛，下山运动量将超过10000米。网球特点是冲击力比羽毛球特点大：羽毛球在挥拍球拍时手腕是主要的发力点，虽然两人的挥杆动作很相似但都是为了在打网球时保持触球。为了稳定，手腕需要保持静止。

（网球特点1-1）

网球和羽毛球在速度上差别很大：网球的发球速度最快可以超过200，但是羽毛球的击杀速度非常快最快可以超过每小时400公里，运动员需要有很强的瞬间爆发力。与羽毛球相比网球特点是在球场上的花费更多，但实际上羽毛球特点的花费更多因为打羽毛球会消耗大量的线缆和设备，需要及时更换。

从技术的角度来看，羽毛球的技术细节比网球要多得多所以如果从技术层面来说羽毛球的比赛更令人愉快。羽毛球的技术变化、力量变化、节奏变化都是必须的，这比网球丰富得多，这在男子比赛尤其是男子双打中体现得更为淋漓尽致。而且在中国羽毛球被视为第一运动，国民接受度非常高对羽毛球特点的各种需求也更加旺盛。

羽毛球非常讲究手腕的柔韧性，而网球则非常忌讳动手腕。因为羽毛球特点是动量小、手腕不会受伤可以用来做更多的方向和速度调整，网球运动量很大一旦手腕成为传力链上的“活动关节”，手腕受伤分秒必争。因为球的动量差别很大所以在学习网球特点的时候，建议在打之前找教练修正正确的发力动作否则对抗性伤害会很严重。羽毛球也可能会出现手腕损伤主要是球拍弦太高，当然网球拍上也存在所以无论是什么运动，选择适合自己的球拍都是非常重要的。

羽毛球和网球特点都是上身打击运动，但伤害最严重的是来自下半身。踝关节损伤：羽毛球鞋和网球鞋对踝关节的保护有限，但两种运动都有急转弯的要求。如果不能像穆雷那样一直戴着护踝打球，那么脚踝受伤是必须要注意的部分。除了锻炼脚踝肌肉保护脚踝外还要做好热身，不要过度疲劳。高密度运动引起的过度疲劳是脚踝受伤的重要原因，另一个需要注意的是法庭情况，脚下的球或不平坦的地面很容易导致突然扭伤。

与其他运动相比：篮球鞋具有出色的减震效果，有助于缓解大量跳跃；足球场是草皮是天然球场，对膝关节的压力较小适合长跑。预防受伤：锻炼股四头肌、加强膝关节肌肉，对于网球特点另一种缓解膝伤的方法是选择天然场地（红土、草地）、价格昂贵。腰部损伤：羽毛球起跳、俯身击球的过程给腰大肌带来了沉重的负荷，可能导致急性腰部扭伤。羽毛球的运动方式与排球相似，因此受伤的类型也非常相似。网球对腰部施加的负荷有两种：一种是与羽毛球特点相同的后备力量和腰腹力量，一般为高压后备服务但负荷一般不大。如果你经常背伤你可能需要调整你的发球，另一种是正手和反手击球时腰部大幅度转动造成的扭伤。这种情况的解决办法是调整击球动作减少腰部转动和挥杆幅度。总的来说最重要的是做足够的热身活动，不要过度疲劳。